今月の『健康』

[特集]
★血糖値をラクラク下げる20のコツ★
●糖尿病予備軍は食事の改善や運動だけで、病気の発症を６割に抑えられる
●食欲とストレスをコントロールする簡単10のコツ
●立っている時間をふやすだけで骨粗しょう症の予防にも
●血糖値をゆっくりと上昇させる【難消化性でんぷん】
●血糖値の上昇が抑えられ、寿命も伸びた【すだちの皮】
●糖の吸収をゆるやかにして血糖値の急上昇を防ぐ【おからこんにゃく】
●お酒を飲むのなら、カロリーが低く血栓を溶かす【泡盛】がおすすめ
●血糖値の高い人におすすめ【ヤーコンの赤ワイン煮】
●【ヒューヒュー呼吸体操】で脂肪を燃やし血糖値の上昇も抑える
●お腹を抱えて笑うと食後血糖値の上昇が抑制【笑み筋体操】
●坂や階段を歩くときには【上りより下り】
●【はらすまダイエット】で血糖値下げのらくらく生活習慣を習得
……など

特別付録
はいているだけで、ぐんぐん元気！
足裏の反射帯（ゾーン）つき
★『健康』オリジナル５本指靴下★

	・肌に超うるおい！　毛穴がしまり、シミ・シワにさようなら！
	・やせる！　冷えを解消！　美肌になる！血液サラサラ！
	・冷え、美肌にも効果あり！
	・歯を失うだけではなく、全身疾患の引き金にも
	・場所選ばず、手間いらず、お金かけず！　３拍子そろったすごい健康法
	・食べるだけの簡単アンチエイジング
	・全国１億２千万人の保険難民におくる保険の選び方
	・あらゆる不快症状がみるみるよくなる！
	・旬の食材が体に効く！健康まるかじりレシピ
	・南米産の樹木から生まれた驚異の成分
	・血液サラサラ・体の狂いを正常化する
	・免疫活性作用がリンパ球をふやす！
	・抗ウイルス作用アップ！　インフルエンザも撃退！
	・我慢できない、つら～い痛みがとれた
	・重症の肝硬変がよくなった！　静脈瘤が消えたと大評判