[特集]
★たった５分のエアーなわ跳び★
●エアー縄跳びを発明したのは私！
　 １日５分で、骨が丈夫になり、疲れ知らずになった
●自宅で行う１日５分の【エアーなわ跳び】で、
　 メタボを防ぎ、現役時代の若々しさを維持
●１日５分の【エアーなわ跳び】は、
　 骨・足腰を強くし、生活習慣病の改善にも効果抜群
●なわなしでピョンピョン。【エアーなわ跳び】基本のやり方
●元祖【エアーなわ跳び】千曲中央病院ルポ
　 疲れ知らずに！　膝痛が治った！　病院スタッフにも、明らかな効果が
●15年来の不眠症がたった３日で完治。肩こりも解消し、声もよく出るようになった
●引退後、運動不足で太ったけれど、３週間で体重は２kg、ウエストは２cm減。
●たった１週間で、悩みだった二の腕のたるみがなくなり、引き締まってきた。
●10日でウエストラインがほっそりとしてくびれ腰に
●高校時代から悩んでいた肩こりもすっきり。ひどかった生理痛も軽くなった
……など

保存版別冊付録
★高血圧をグイグイ下げるコツと知恵55★