過去の『健康』

■2005年12月
[特集]
★12月の高血圧を自宅で下げる新常識★
●冬に起こりやすい発作を防ぐ「12月の高血圧」対策
●90%以上の患者の高血圧を改善！「黒豆の煮汁」
●血圧の上昇を抑え、悪玉コレステロールも低下させる「セサミン」のパワー
●血液をサラサラにする「酢」と、塩分を排出する「メカブ」のWパワー
●皮ごと食べられる「焼きみかん」で高血圧を撃退
●「おかか＋納豆」伝統の発酵食品で血圧が安定
●血圧下げ成分がたっぷりの「高血圧予防･改善レシピ」
●高血圧を治す秘訣は1日10分の「けり出し歩き」
●ゆっくり息を吸って吐く「ため息呼吸」で高血圧が劇的に下がる
●高血圧の意外な原因「かたい足くび」を柔軟にする「足くび回し」
●血流促進の急所「手首米貼り療法」
●高血圧による脳卒中の危険信号「11の前ぶれ」を見逃すな
……など

第１付録
★膝裏刺激健康法★
血流をよくして、毒素を出す

第２付録
★マカ･モラーダ種で不妊を乗り越えた★
アンデス高地で育まれた自然の恵み

特別企画・巻末ブックインブック
★カリウムCRK40、驚異の効果★

とじ込み付録
★仲本工事の膝痛体操★
健康オリジナルDVD

■2005年11月
[特集]
★自分でカンタンに毒出し力を上げる法★
●「入った毒素はすぐに出す」が毒素排出の基本
●毒出しジュースで毒素をためにくい体質になる！
●秋冬はあたためたキュウリで体の毒素をするする排出
●ブロッコリー･スプラウトが体内の発ガン物質を無毒化
●内蔵の大掃除をしてくれる西洋タンポポの煮汁
●ラップ芯で足をさするとリンパの流れも改善
●頭皮マッサージは皮脂中の毒素を除去し、尿の毒出し作用もある
●細胞の免疫機能を調整してくれる黒酢足湯
●コーヒー腸洗浄は肝臓が持つ解毒能力を高める
●体内浄化の毒出しを助けるデトックス・サプリメント
●岩盤浴はマイナスイオンと赤外線の相乗効果で毒素を出す

第１付録
★視力アップ体操 and ３Ｄイラスト★
近視･老眼・疲れ目に効く！

第２付録
★米ぬかアラビノキシラン誘導体★
天然パワーが病気を撃退！

■2005年10月
[特集]
★コレステロール・中性脂肪を減らす　血管と内臓の脂抜き★
●コレステロール・中性脂肪は適量が生活習慣病を防ぐ秘訣！
●内臓肥満は体内に病気を招く毒素を発生
●高脂血症や脂肪肝をあばく「血液と内臓のベタベタ度チェック」
●タマネギとオレンジで作るジュースが肝臓の脂肪を流し去る
●大さじ１杯のお酢で血液の脂をするする落とす
●コレステロールの上昇を強力に抑える高野豆腐
●黒糖の茎皮ワックスは血管を若々しく保つ貴重な成分
●ヨーグルト＋ビール酵母で胆汁酸を促しいコレステロール低下
●油は減らさなくてもコレステロールを下げられる
●深夜２〜３時に睡眠の谷がくればコレステロールは安定
●腕だけ走りが血中脂肪を落とす
●１日３分のつま先立ちで脂肪燃焼

第１付録
創刊２９周年特別保存版
総ページ１６４の大ボリューム！　現代人の３大死因
★ガン・心臓病・脳梗塞にならない１０１のコツ★

第２付録
免疫力アップの切り札
★「Ｄ−１２」でガンに克つ！★

■2005年9月
[特集]
★免疫力アップは病気退治の最後の切り札！★
●さまざまな食材が入った「幕の内弁当」が理想だ！
●毎日少しずつ「キノコ」を食べると活性酸素を除去。ガンにも効果絶大
●「キャベツジュース」を１日３回飲めば病気予防とダイエットに
●「シソみそ」のフラボノイドがさまざまなアレルギーに効果てきめん
●「黒豆」が善玉菌の働きを助けて腸免疫を強くする
●「カリフラワー」を毎日１００ｇ食べるとガンになる確率が下がる
●1日２０粒の「松の実の殻」が免疫力を高める
●副交感神経を優位にする意外な急所「手の指またしごき」
●自律神経のバランスをただす簡単体操「足首ゆらゆら」
●「モーツァルト」には副交感神経を活性させる高周波数の音が含まれている
など

第１付録
★ツボ刺激のすべて★
ガンコな２０の症状がみるみる改善！
腰痛、座骨神経痛、膝痛、冷え性、胃痛、整理痛、片頭痛……

第２付録
★モズク･メカブのヌルヌル成分フコイダンで健康ライフを実現！★

■2005年8月
[特集] あご、首から背骨、骨盤、股関節、脚まで
★「体の歪み」退治で万病が治った！★
●【背骨の歪み】肩こりから便秘まで治す「ゆらゆら動作」
●【ねこ背】低い枕と「胸張り動作」がで頭痛もなくなる
●【骨盤の歪み】腰痛、生理痛、冷えは「こま回し体操」で治る
●【股関節の歪み】膝の上をしばる「ひもしばり」が婦人病にも効く
●【あごの歪み】顎関節症なども改善する「口開け体操」
●【首の歪み】「枕なしゴロ寝」で頭痛、肩こり、手足のしびれが改善
●【脚の歪み】Ｏ脚・下半身太りを解消する「紙ばさみ体操」

別冊付録
★１１円療法が効く★
１０円玉と１円玉が生体電流を調整して、
腰痛・五十肩・冷え性……あらゆる不快症状を一掃！

特別添付
★スイカの種（栽培用）★
ベランダで育てて、スイカの煮汁を作ってみよう！
厳選・良質　小玉スイカの種

■2005年7月
[特集] 飲んで、食べて！カンタン動作で！！ 薬なしで！！！
★血糖値がらくらく下がる自宅ケア法公開★
●血糖値のコントロールは万人に必要な健康管理の基本
●糖尿病危険度チェックテスト・自己血糖測定器
●薬を使わず糖尿病を克服した医師が血糖値下げのコツを伝授
●桑の葉には肥満予防効果があり、食後血糖値上昇も抑制
●キクイモは血糖値を下げる「食べるクスリ」
●「有害ミネラル」を排出して血糖値を下げるアルファ−リポ酸
●血液中の糖や脂肪を浄化する黒酢＋タマネギ
●血糖値低下に劇的効果の糖質制限食
……ほか

別冊付録
★リンパさすり健康法★
肩こり、冷え、むくみ、便秘、腰痛……
不快症状がみるみる治る

■2005年6月
[特集] 腸と血液のパワーを最大限に引き出す
★驚異の毒出し効果！★
●体にたまった毒素を出せば、あらゆる病気がぐんぐん治る
●簡単な動きと自覚症状でチェック！あなたの毒素度チェック
●体の中の毒素を閉じ込めて排出。毒出しスープ
●スイカで毒素を排除し、器官が活発になる
●６色のひもを使った、元祖・カラーテラピー毒出し効果
●トルマリンのマイナスイオンが酸化した体のバランスを整える
●飲む腸洗浄で、簡単に腸内からすっきり毒出し
●手軽に毒出ししたい人にはもってこいのデトックスサプリ
……ほか

別冊付録
お米１粒で全身の不快症状を一掃！
★米力がツホに効く！　米貼りツボ刺激★

■2005年5月
[特集] もう一歩進んだ「血液サラサラ」
★長生き、美肌、若返りを
　　実現する『血液浄化法』★
●『いまだけドロドロ』のうちに血液の汚れを即解決！
●血液の汚れが症状としてあらわれたら「食べ過ぎ」と「冷え」に要注意
●あなたのいまの血液は？『血液サラサラ判定テスト』
●最新版･『血液浄化食品ランキングＢＥＳＴ１０』
●『血液サラサラＬＩＦＥすごろく』
●『焼き塩』が血液の汚れを浄化。アトピーや血管病、ガンを改善
●抗酸化力はビタミンＣの６００倍！『松の樹皮エキス』
●細胞の奥の奥まで届いて活性酸素を除去する『コエンザイムＱ１０』
●”血液の運動不足”を解消する『イス足踏み』
●『足もみ』で血液サラサラ＆細胞活性化を実感！

第１付録
頭痛、肩こり、冷え、便秘…不快症状をたちまち治す！
★症状別･やわらか体操★

第２付録
免疫力アップの大本命
★『メシマコブ』でガンと闘う！★

■2005年4月
[特集]
★免疫力が劇的アップの決め手！
　 「腸の壁」の大掃除･大作戦★
●腸の壁をきれいにすれば免疫力が劇的アップ！
●食物繊維の王様「ラッキョウ」で腸がみるみるきれいに！
●「アロエ」が大腸を刺激してスムーズな排便を促し「黒蜜」でミネラル補給
●「食べる活性炭」が毒素や有害物質を腸内で吸着し体外へ排出
●「カテキン」は腸内の悪玉菌のみをやっつける
●体験ルポ「腸内洗浄」
●便秘解消効果抜群の簡単運動「へそのぞき」
　 ……など

第１付録
発想力･ひらめき･判断力……
★右脳がめざめる大人の迷路パズル35★

第２付録
生活習慣病･更年期障害・がん
★「米ぬか」の免疫活性力がすごい！★

とじ込み付録
つらい苦しい関節・ヒザ･腰･リウマチの痛みを改善！
★痛みとりハーブ「キャッツクロウ」★

■2005年3月
[特集]
★血管のサビを落として活性酸素撃退!★
●血管のサビは生活習慣病やガンの原因
●深層の海水ほど免疫力を高め、血液の汚れも除去
●アスタキサンチンが活性酸素をとり除く
●ニンジンは血管のサビをするする減らす
●サジーを飲んで、血糖値がみるみる下がった
●カカオ７０％以上のブラックチョコレート
●１日５分以上、円に沿って歩くだけ
●「太もも１００トントン」で血圧は即降下
●滞った血液を吸い上げて、老廃物を排出
●血液が生まれ変わる「３日間レシピ」

とじ込み付録・特製ＤＶＤ
見てよく分かる！
★股関節ダイエット★

第１付録
★手の指またしごき★
肌荒れからボケまで、万病に効くと大評判！

第２付録
★生活習慣病ストップＢＯＯＫ★
あなたの健康度が分かるチェックテスト

■2005年2月
[特集]
胃腸の不快放置は危険！
★「胃腸活力」を上げれば病気が逃げる★
●ピロリ菌とストレスをとり除けば「胃腸活力」はアップ
●「キャベツの芯の酢漬け」は高血圧・胃痛の妙薬
●「ジャガイモのすりおろし」は食べる胃薬！
●「レンコン」の豊富なビタミンが胃を守る
●「膝抱き運動」が骨盤と胃腸を正しい位置に戻す
●症状別・市販の医薬品の選び方

とじ込み付録
★足ツボ刺激のすべて★
全身の不快症状がたちまち改善！

第１付録
『健康』オリジナル
★ツボマップつき５本指靴下★
足のツボ位置が一目瞭然! フリーサイズ１足付き

第２付録
★[マカ・モラーダ種］が不妊に効いた！★

■2005年1月
[特集]
膝痛、女性の悩み、胃腸、ダイエット、免疫力アップ
★「股関節」こそ病気を治し痛みをとる司令塔★
●股関節老化の３点チェック
●「ひもしばり」で治す股関節のゆがみ
●「イモリ歩き」で効率よく脂肪を燃焼
●「股関節筋トレ」はダイエットばかりか、寝たきり予防にも
●中嶋常幸プロも実践。「股関節ストレッチ」
●「片足立ち」のポーズが股関節を引き上げ、胃腸に効果
●５本の足指を目覚めさせる「足指リング」
●「騎馬動作」で至急や卵巣の悩み改善
●「くるぶしさすり」でリンパの流れ改善
●「金時ショウガ」が股関節の痛みをおさえる

別冊付録
★症状別　ブリージング・ヨガ★
呼吸と動作で不快症状を消す