過去の『健康』

■2006年12月
[特集]
★コレステロールの新常識★
●総コレステロール値は低すぎても危険
●コレステロール値を適正値に保つ日常の食事＆生活のコツ
●「超悪玉」のコレステロールが多いと、動脈硬化や心筋梗塞を招く
●超悪玉コレステロールを改善する簡単なコツ
●卵は１日に１〜２個はとりたい食品
●悪玉コレステロールを減らす油の代表オリーブオイル
●コレステロールが上がりやすい年末年始の食事の３つのポイント
●夕食前の、１杯の寒天でコレステロールも体重も管理できる
●高いコレステロールや中性脂肪の数値を下げる１パックの納豆
●シイタケの戻し汁は善玉コレステロールだけをふやす
●キムチの素で悪玉コレステロールは減り、善玉とのバランスがよくなる
●グー体操が余分な悪玉コレステロールを減らす
……など

別冊付録
脳が10才若返る
★えんぴつでいろはカルタ練習帳★

■2006年11月
[特集]
★酵素パワー大解明★
●酵素食で、自分の寿命は自分で伸ばす
●病気にならない生き方の極意は酵素にあり
●美肌・便秘解消・ダイエットをかなえる、酵素活性化の栄養素
●酵素たっぷりの４つの食品群
●便秘解消、毒素排出の朝フルーツは生ジュースなら酵素が倍増
●手作り酵素ドリンクで肌も髪もイキイキきれいに
●玄米酵素は、栄養満点。２週間の保存が可能で、経済的
●熟成チーズは内臓脂肪を減らし、動脈硬化を防ぐ
●脳梗塞、心筋梗塞の予防に効果大の納豆ヨーグルト
●発芽黒豆茶を飲めば、骨粗鬆症予防、便秘・尿のトラブル解消に
●酵素エキスは不妊症の改善に導く
●全身の免疫力を高める酵素エキス
●米ぬかの美容成分がぐんぐんしみ込む。酵素風呂ルポ
……など

第1付録
★歯科の最新治療と名医ガイド★
痛くない虫歯治療やインプラントなどの情報が満載

第2付録
★「米ぬか」驚きの免疫活性パワー★
糖尿病、肝炎、更年期障害などから回復！全国から寄せられた喜びの声をご紹介！

■2006年10月
[特集]
★高血圧をするする下げる10の新常識★
●検診で「正常」な人も要注意。仮面高血圧
●1日1杯のシイタケのもどし汁が血圧をグイ下げ
●高血圧の要因をブロックする「リンゴ＆シナモン」
●コップ1杯のきな粉牛乳が発作予防に役立つ
●全身の血流が改善される「足裏たたき」
●抗酸化作用、血圧抑制作用が複合的に作用する「黒豆酢」
●血圧が高い人には「ゴーヤみそ汁」がおすすめ
●「へしこ」は高い血圧を下げる特攻食品
●こぶしをきかせた演歌は血圧下げ歌
……など

第1付録
★岩盤パワーパット★
驚きの効果を自宅で実感

とじこみ第2付録
★視力アップ・アイカード★
本邦初公開　目がぐんぐんよくなる

第3付録
★視力アップ最新治療★
近眼、老眼、疲れ目、ドライアイ、緑内障、白内障、加齢性黄斑変性症

■2006年9月
[特集]
病気の隠れ原因【骨盤の歪み】を正して、 病気を治す！
●骨盤の歪みは腰痛だけでなく、免疫力の低下、うつまで招く病気の赤信号
●骨盤ぐるぐる巻きで、内臓を正しい位置に。下半身の不快症状にも効果抜群
●骨盤を締めただけで、1カ月で3kg、さらに1年で合計8kg減量。腰痛も改善
●腰をひねらないつま先開き歩きで、骨盤の歪みもとれて、腰痛、O脚、肥満が解消する
●手間もお金もかからない、骨盤の歪みをらくらく改善する8つのポイント
●歪みを正すヨガの極意！　足腰の痛みを解消するやさしいワニのポーズ
●すわるだけで体幹の筋肉を刺激するバランスボールで、メリハリボディに
●経路の沿ってさするだけの美腸マッサージで骨盤の歪みを矯正。心まで元気に
●1日たった5分の割り箸噛みで、頭痛・めまい・肩こりがみごとに解消
●ラズベリーリーフは、不妊や月経痛、便秘の改善に役立つ
……など

別冊付録
★めまい・耳鳴り・難聴　解消BOOK★
原因がわからない、治療法なし、悩みのタネが一冊で解消

■2006年8月
[特集]
血液やお腹にたまった脂肪が命をむしばむ毒だった！
★「脂肪毒」を排出すれば病気や不快症状は治る！★
●お腹のあぶら身が生活習慣病だけでなく、心筋梗塞や脳梗塞も引き起こす
●ほんの2kgやせるだけで脂肪毒の被害は大幅に軽減
●脂肪の吸収を阻害し、腸内善玉菌を増やすカテキンを粉茶ヨーグルトでとる
●コレステロールや中性脂肪の上昇を抑えた！　芽出し野菜の最新研究
●食物繊維が豊富な緑豆モヤシが総コレステロールを抑えた
●余分な体脂肪を燃焼し、悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を防ぐ行者ニンニク
●大豆食品に多いアディポネクチンは、メタボリック・シンドローム解消の鍵
●写真が証明。8週間で内臓脂肪を減少させる杜仲の葉は、高血圧、高血糖対策にも最適
●内臓脂肪をメラメラ燃やす横隔膜ストレッチ
●最大酸素摂取量の50％で行うさっさ歩きをするだけで、効率よく脂肪が燃焼！
●空腹知らずの生ジュース絶食ダイエットで、頑固な内臓脂肪がスルリと落ちる！
……など

第1付録
★極めつけ！脳力アップ健康ドリル★
考えて・理解して・再挑戦…1冊で3度おいしい

第2付録
★免疫力向上生活読本★
病気を撃退し、健康を守るカギ

■2006年7月
[特集]
無駄な水分、老廃物を出せば、体はすっきり、病気も治る！
★排便力・排尿力を高める最新ベスト療法★
●脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず
●ヨーグルト一気飲みで、便秘もすっきり解消！
●排便力を高めるニンジンの酢油かけ
●ゴボウの煎じ汁を飲むと、腸内環境がグンとよくなる
●フルーツ+豆腐のジュースは、おいしくて便もドッサリ出る
●排便効果を高めるには、腸管免疫の強化も不可欠！
●トウモロコシのヒゲ茶は、糖尿病の合併症を防ぐ効果も
●腸の蠕動運動を促し、骨盤の歪みを正す腸もみ
●ミントオイルシップで、頑固な便秘もガス腹も1時間で解消！
●無駄な水分をすっきり出せるシソラッキョウ
……など

第1付録
★夏のかゆみ撃退術★
水虫、あせも、アトピー、じめじめ……
不快な夏のかゆみを一気に解消！

■2006年6月
[特集]
もはや国民病？　糖尿病にならないための
★決定版！　血糖値下げの新常識★
●肉も魚もOK！　ボリュームたっぷりの糖質制限食で血糖値は抑えられる
●酢の力で消化吸収を抑えて、血糖値を抑制
●白ネギの含硫成分で血糖値が劇的に下がった
●血糖値下げには、お湯だし茶よりも、水出し茶
●ビールがNGなんてうそ！　血糖値を下げるホップの効果
●抗酸化作用で血糖値をコントロール「みりん」の力
●甘いジュースで血糖値低下「シークァーサージュース」
●短時間で脂肪燃焼体質になる「ボール投げのポーズ」
●決定版「血糖値を下げる入浴法」
●血糖値を下げるご飯の食べ方

別冊付録
★食べ物の「毒洗い」１００の知恵★
食材別毒洗い法、食品添加物Q&A、避けたい食品添加物リストで、カンタン毒洗い！

■2006年5月
[特集]
日本人に多い悪癖「ねこ背」は万病の元
★ねこ背伸ばしで寿命も延びる！★
●婦人病や便秘の改善、ダイエットがラクラク実現
●心肺機能の低下や自律神経の働きに悪影響を及ぼす
●ねこ背こそシワやたるみの意外な原因
●ねこのポーズで背骨のゆがみがとれ、肩こり・腰痛が改善
●アジの開き体操は、ねこ背を伸ばすばかりか腰痛・美容にも効果
●腰巻ゴムバンド体操なら、背筋がピンと張って免疫力もアップ
●「隠れねこ背」をつくる骨盤の開きは足指しばりで簡単に矯正
●小鼻のツボをひと押しすれば、しつこい花粉症や生理痛も治る
●胸張り体操は不快な偏頭痛や肩こりにスッキリとよく効く
●指圧名人が背を伸ばすツボを伝授
●脱・ねこ背宣言。これだけは守りたい日常生活のコツ

別冊付録
★「足」こそ病気退治の名医★
高血圧・ボケ・便秘・冷え症・生理痛・老化を防ぎ、不快症状を改善！

■2006年4月
[特集]
飲んで、食べて、簡単動作でするする落とす！
★本当に怖い内臓脂肪を一掃する11の方法★
●内臓脂肪を解消することが、あらゆる病気の予防･改善につながる
●内臓脂肪を減らすカギは「毎日の軽い運動」
●新常識！食前に低脂肪乳を１杯飲めば、体脂肪が減る
●野菜の王様「モロヘイヤ」は内臓脂肪撃退の強い味方
●「ヨーグルト」乳製品のカルシウムが脂肪燃焼のための酵素をサポート
●脳を活性化させる「ギャバ」が暴飲暴食を抑え、内臓脂肪過多を防止
●「豚肉」は食べ方ひとつで最強のダイエット食材に！
●「寒天」は正しく食べてこそ、内臓脂肪をスルリと落とす力を発揮
●「舌みがき」は内臓脂肪落としばかりでなく、血圧下げや小顔効果も
……など

第１付録
冬にたまった毒を出す！
★春の手作り健康茶★

第２付録
ガン、更年期障害、C型肝炎
★米ヌカ「アラビノキシラン」誘導体で免疫力がぐんぐんアップ！★

とじ込み付録
奇跡の痛みとりハーブ
★キャッツクロウでリウマチも関節痛も改善した！★

■2006年3月
[特集]
若々しい血管、きれいな血液が健康のもと
★【血管のサビ落とし】【血液の毒出し】徹底対策★
●血液に入ってきた毒や体内でできたサビを落とすことが血管の若さを保ち、多くの病気を防ぐ
●血液の毒・血管のサビはどうしてできる
●【朝のフルーツ食】でたっぷりの酵素や命の力を持つ水分をとれば、毒素もサビも同時にクリーニング
●毛髪検査でわかる血液中の毒素、外かとり込んだ毒素はこの生活法で排出せよ！
●毒やサビを出す前に、体に入れない工夫を！　添加物・農薬の少ない食材の選び方＆家庭での落とし方
●毒素・サビの素になる食品添加物・農薬を落とす【下ごしらえ】
●【わさび】は最強毒出し野菜。１日５ｇで毒出し効果を発揮し、血管のサビ＝活性酸素の害を防ぐ
●人間が太古の昔から珍重していた【３種のハーブ】をあわせたら、奇跡の血液浄化力があらわれた
●有害物質や活性酸素などの毒素を一掃して免疫力を高める【毒消しエキス】を発見
●高かった総コレステロール値をグイと下げてくれた【黒酢タマネギ】の威力
●カリスマエステティシャン・高橋ミカ直伝の【下腹マッサージ】でむくみや肌荒れ、肥満の原因の毒素をすっきり排出
●断食と【生野菜のドロドロ汁】で宿便が出て４�sの減量に成功。コレステロール値も正常に
●体じゅうの毒素が抜けて、爽快感と達成感がわき上がる【週末断食】こそ自然治癒力を高める極意

別冊付録
近眼・老眼・乱視・かすみ目・緑内障・白内障
だれでも速効！　目力がぐ〜んと若返る
★視力回復ＢＯＯＫ★

とじ込み付録
見ているだけで目と脳が鍛えられる！
★オリジナル　「視力アップ・レッスン」ＤＶＤ★

第2付録
★メシマコブで免疫力が高まる★

■2006年2月
[特集]
★あらゆる不快症状の原因 "股関節のゆがみ"を正す簡単調整法★
●股関節こそ体の中心点。機能低下が痛みや不調の大きな原因に
●膝小僧の向きやかかとの減り方で自己診断できる歪みチェックテスト
●股関節周辺の筋肉を強化し、不快症状を消し去る「腰割り」の仰天効果
●自律神経の働きを整え、うつ状態や不眠にも効く「割座のポーズ」
●「膝押し体操」で内臓・神経の圧迫が除かれ、機能が回復
●大きなお尻やぽっこりお腹のぜい肉がどんどん燃える！「つま先ワイパー」
●「お尻浮かせ」で骨盤の歪みと股関節のズレが直りO脚と膝の痛みが解消
●股関節の筋肉ボケ防止には「1分バタ足」が最適
●「ナンバ式股関節回し」で足先の血行が改善し、冷えやむくみに抜群効果
●着けるだけ！　すわるだけ！　股関節調節おもしろグッズ
……など

特別添付
冷えと痛みに抜群の効果を発揮する
★不思議な布★

別冊付録
灰になるまで男と女でいたい……生涯現役でいられるための
★「絶対性感」を高める性生活大全★

とじ込み付録
肩こり・腰痛・頭痛・生活習慣病を改善！
★生命の貯蓄体操ポスター★

■2006年1月
[特集]
★快便力を高めれば、腸の毒・宿便がドッサリ★
●快便力を高めれば、便秘解消、免疫力もアップ
●心臓発作や脳卒中の意外な犯人、酸性腐敗便
●快便力と免疫力を同時に高める食品選びの極意
●「寒天ヨーグルト」は最強の便秘解消おやつ
●１日中瓶１本の「ビール」で便秘が治り、美肌になる
●「アボガド豆腐」がコレステロールを低下させ美肌に効果
●グルコン酸とカテキンで腸をサポート「ハチミツ緑茶」
●キムチ＋メカブ＋オクラ「ネバネバキムチ」が代謝アップ
●腸ほぐし「バウエルセラピー」は大腸と小腸のこりをとる
●「へそ漢方」で宿便が解消、ダイエットにも効く
……など

第１付録
★脳の海馬力を鍛えるワークブック★
記憶力・発想力・判断力・着眼力……
４０才からでも、まだまだ間に合う！