| 【ゆっくり足踏み】 毎日３分ゆっくりと足踏みするだけ!! |
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ゆっくり足踏み
| 【理論】 |
下肢の筋力をアップさせて歩行能力を高めるだけでなく、転倒や膝痛も予防・改善！ |
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| 【やり方】 | 【ゆっくり足踏み】のやり方 | |
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| 【体験】 | ２カ月で膝痛や腰痛が改善しただけなく、杖なしで歩けるようになった！ | |
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